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脳探教室2回目!   

第2回目の今日は、 表先生による
「認知症を予防する生活」についてで~す!
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①動く 運動の習慣 週3回30分以上
②食べる ポリフェノールと抗酸化作用のある食べ物をよく噛んで食べる
③つきあう 予定をたてる・身体を動かし・会話をする・心が動く・脳が活性化する
④かがやく 生活をたのしむ・楽しみを作る・自分みがき
以上を心掛けて生活すれば、認知症のリスクが低くなるそうやわぁ~
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帰路の途中、本多の森辺りで
陽が射してきれいな青空に(^o^)
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広坂方向で~す!
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本多の森ホールで~す!
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県立歴史博物館で~す!
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奥は県立能楽堂で~す!
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旧美大跡で~す!
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藩老本多蔵品館横で~す!
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by kaikoyt | 2012-11-12 19:53 | 日常生活

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